individuelle Ernährungsberatung
"gesund & vital"
inkl. 8 Wochen Coaching  
 Kosten: 780 CHF

Ablauf und Umfang

• Vorgespräch - in jedem Fall kostenlos 

• Du füllst den ausführlichen Anamnesebogen aus und führst ein 1-wöchiges  Ernährungstagebuch, welches ich anschliessend auswerte

• auf Basis des Fragebogens, Deiner persönlichen Ziele sowie des Ernährungstagebuchs erstelle ich Dir Dein individuelles "gesund & vital"-Konzept inkl. Rezeptvorschläge sowie persönliche Empfehlungen in Bezug auf ganzheitliche Massnahmen

• anschliessend treffen wir uns für das Beratungsgespräch (Dauer ca. 1 Stunde), welches auf Wunsch auch online stattfinden kann

• Du erhältst ein ausführliches Dossier inkl. individueller Empfehlungen, ergänzender ganzheitlicher Massnahmen und Menüvorschläge für eine leichtere Umsetzung im Alltag sowie blanko-Ernährungstagebücher zum Ausfüllen während des Coachings

• In der Umsetzungsphase (8 Wochen) begleite ich Dich und stehe Dir per Telefon und/oder WhatsApp für Fragen zur Verfügung,

• Ich werte Deine Ernährungstagebücher wöchentlich aus und gebe Dir Feedback

• persönliches Abschlussgespräch (Dauer ca. 1 Stunde) wir ziehen Bilanz und vereinbaren ggf. weitere Schritte

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Anschlussbetreuung 
bis zur Zielerreichung
 Kosten: 150 CHF/Monat
 

• Du hast bei mir bereits eine Ernährungsberatung in Anspruch genommen und möchtest im Anschluss weiterhin bis zu Deiner persönlichen Zielerreichung betreut und gecoacht werden. Kein Problem! Dieses Angebot ist flexibel buchbar und kann von Monat zu Monat verlängert werden.

• Ich werte Deine Ernährungstagebücher weiterhin wöchentlich aus und gebe Dir ausführlich Feedback sowie weiteren Input, zur Erreichung Deiner Ziele

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Ernährungsberatung
 Einzeltermine 
 Kosten: 120 CHF/60min*
*Abrechnung in 15min Schritten

• Du möchtest (noch) kein 8-wöchiges Coaching buchen, hast aber spezifische Fragen rund um die Ernährung, einen aktiven Stoffwechsel oder in Bezug auf die Supplementierung von Nahrungsergänzungsmitteln oder

• Du bist bereits bei mir in Beratung und möchtest zusätzliche Termine buchen

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Trockenbluttests

• Vitamin D

Kosten:    69 CHF zzgl. Versand*
 

• Omega 6:3 Balance

Kosten: 155 CHF zzgl. Versand*

*im Vorteilsset mit entsprechenden Supplements kannst Du bis zu 62% sparen, lass Dich gerne von mir beraten!

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• HbA1c-Test

Messung des Langzeitblutzuckers zur Risikoeinschätzung in Bezug auf Diabetes Typ 2

Kosten:    69 CHF zzgl. Versand

• Der Vitamin D sowie der Balance Test sind vertrauliche, im unabhängigen Labor analysierte Trockenblutspottests, die den aktuellen Status Deiner Vitamin D-Versorgung sowie Omega 6 zu 3 Balance im Körper zeigen und dabei helfen den Bedarf von Vitamin D sowie Omega 3 anzupassen. Die Tests können bequem zuhause durchgeführt werden.

• Die Laborberichte bespreche ich persönlich mit Dir und gebe Dir entsprechende Empfehlungen über eine etwaige Supplementierung bzw. Ernährungsanpassung mit. 

• Die Tests könnt Ihr sowohl bei mir beziehen als auch über u.g. Shop bestellen. Alle über meinen unten genannten Shop-Link bestellten Analysen werde ich persönlich mit Dir besprechen.

Stoffwechselkur
aktiviere Deinen Stoffwechsel in 8 Wochen!
Ernährung, Bewegung,  persönliches Coaching und natürliche, stoffwechsel- unterstützende Nahrungsergänzung
  Kosten: 740 CHF

Ablauf und Umfang

• Erster Beratungstermin, ca. 30-60 Minuten; Zielsetzung, Messung und Aufnahme persönlicher Parameter, ausführliche Erklärung des Konzepts

• Kur-Begleitbuch mit allen Informationen, Lebensmittellisten & Rezeptvorschlägen

• persönlicher Login für StoffwechselkurSchweiz.ch; alle Informationen, individuelle Trainingspläne etc. sind jederzeit online abrufbar; neu auch per App auf Deinem Smartphone

• individueller Bewegungs- und Trainingsplan für 8 Wochen

• Zwischentermin nach 4 Wochen, ca. 30-60 Minuten; Zwischenmessung und Verlaufskontrolle, Besprechung der nächsten Schritte (Stabilisierungsphase)

• Endtermin nach 8 Wochen, ca. 60 min; Endmessung; Besprechung und Tipps zur Erhaltungsphase für eine leichte Umsetzung im Alltag

• sämtliche Vitalstoffe zur Stoffwechselaktivierung für die 8 Wochen-Kur sowie ein Proteinshake (vegan), als Mahlzeiten-Ersatz/Zwischenmahlzeit sind inklusive

• die empfohlenen Schüssler-Salze sind nicht enthalten und können in der Drogerie/Apotheke bezogen werden

• Während der gesamten Umsetzungsphase stehe ich Dir als Coach zur Verfügung

Dein zusätzliches Plus bei Mein Ernährungsberater.ch

• Messung der Körperzusammensetzung (Anteil Muskeln, Körperfett ...)

• Körperanalysewaage zum Ausleihen für die gesamte Kurdauer inklusive

• viele weitere Rezeptvorschläge passend zu den verschiedenen Kurphasen, auf Wunsch Erstellung eines beispielhaften Essensplans für eine leichtere Umsetzung

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